전체 글2 유소년 야구 부상 방지 어깨와 팔꿈치 관리법 유소년 야구 선수의 어깨와 팔꿈치 부상을 예방하기 위한 전문적인 관리법을 확인해 보시기 바랍니다. 올바른 투구 수 제한과 회복 운동은 자녀의 건강한 선수 생활을 위한 필수 요소입니다. 동적 워밍업을 통한 관절 보호의 기초 확립어린 야구 선수들이 경기장에 들어서기 전 가장 먼저 실천해야 할 과제는 신체를 투구 동작에 적합한 상태로 예열하는 일입니다. 과거에는 근육을 길게 늘린 상태로 유지하는 정적 스트레칭이 주를 이루었으나, 최근 스포츠 과학에서는 폭발적인 움직임을 준비하는 '동적 워밍업'의 중요성을 더욱 강조하고 있습니다. 동적 워밍업은 혈류량을 증가시키고 근육의 온도를 높여 갑작스러운 과부하로부터 관절을 보호하는 일종의 방어막 역할을 수행합니다.구체적인 방법으로는 가벼운 팔 돌리기나 저항 밴드(J-밴드.. 2026. 2. 26. 어린이 야구 배트 규격 선택하는 효율적인 방법 자녀의 신체 조건에 적합한 어린이 야구 배트 규격을 선택하는 상세한 가이드를 확인해 보시기 바랍니다. 올바른 장비 선택은 안전 사고 예방과 실력 향상의 핵심입니다. 적절한 배트 길이와 드롭 수치 산정의 기술적 이해 어린이 야구 선수가 경기장에서 본인의 기량을 온전히 발휘하기 위해서는 장비의 기술적인 수치를 정확히 파악하는 과정이 선행되어야 합니다. 특히 야구 배트 선택 시 가장 핵심이 되는 개념은 바로 '드롭(Drop)'이라 불리는 무게와 길이의 상관관계입니다. 드롭이란 배트의 길이(인치)에서 무게(온스)를 뺀 수치를 의미하며, 통상적으로 수치가 클수록 배트의 무게가 가볍다는 것을 뜻합니다. 예를 들어 길이가 30인치이고 무게가 20온스인 배트라면 이는 -10 드롭으로 분류됩니다.성장기에 있는 어린 선.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
